Menu
Menu
Trainers: Sander Ikelaar
Lesduur: 60 minuten op de maandagavond (maart t/m oktober)
Locatie: De Rietmeen (Ontmoetingstuin Rietmeen Overturebaan 1-3)
Bij de warming up zorgen we dat de spieren in 5 à 10 minuten goed opgewarmd worden zodat je spieren tijdens de training voldoende zuurstof krijgen. Dit bevordert je herstel na de training en vermindert de kans op blessures. Een warming up bestaat meestal uit een circuit van 5 oefeningen waarbij we beginnen met 5 herhalingen. Daarna 10 herhalingen, 15, 20 en de laatste ronde is 25 herhalingen.
De circuit trainingen op de Rietmeen zijn net even anders als je gewend bent. Gedurende 2 rondes van 13 minuten zetten we diverse afwisselende en uitdagende oefeningen voor je neer. Denk aan sprinten, banden flippen of een leuke duo oefening waarbij je partner in een statische lichaamsgewicht oefening (een wall sit bijvoorbeeld) moet wachten tot jij klaar bent.
Om ervoor te zorgen dat jij met een compleet voldaan gedoe na je training naar huis gaat sluiten we af met een knallende finale. De laatste 8 à 10 minuten van je training richten we ons op één spiergroep. Vaak zijn dit buikspier oefeningen of been oefeningen om je training compleet te maken.
Baanweg 28
3844 KS – Harderwijk
Tel: 06-53220699
E-mail: info@primitivegym.nl
© 2023 Primitive Gym Harderwijk. Powered by iExist. Fotografie, teksten en SEO door Anna van Heteren.