Bij deze bokslessen ligt de focus op je techniek en het opbouwen van je conditie en kracht, zonder een tegenstander. Na een lekkere warming-up word je uitgedaagd in meerdere rondes van combinatieoefeningen op de zak en krachtoefeningen in de zaal die elkaar afwisselen. De trainer houdt wel een oogje in het zeil voor je techniek en houding, zodat je jezelf niet blesseert. Aan het eind van de training wordt er afgesloten met een cool-down om je lichaam en je doorbloeding weer tot rust te brengen. PRIMITIVE BAG is een intensieve les, maar je kunt altijd je eigen niveau en snelheid aanhouden. Ongeacht je fitness-niveau of leeftijd, de BAG lessen zijn er voor iedereen!

Bij PRIMITIVE BAG gebruiken we MMA handschoenen, deze liggen voor je klaar in de trainingszaal. Deze verschillen van bokshandschoenen omdat ze open zijn aan de binnenkant en je vingers kunnen vrij bewegen. Hierdoor kun je na je combo op de zak direct door met een kettlebell oefening of pull ups. Of gewoon je waterfles pakken tijdens de rustmomenten.